Movimento
Movimento
Decido ser alguém que faz atividade física regularmente
A mão do Senhor veio sobre Elias, e ele, prendendo a capa com o cinto, correu à frente de Acabe por todo o caminho até Jezreel. 1ª. Reis 18:46
Quem se exercita regularmente desfruta de mais qualidade de vida, previne doenças e melhora o humor. Por outro lado, a falta de movimento pode levar a sérios problemas de saúde. O sedentarismo é, hoje, um problema de saúde pública, associado ao aumento do risco de diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade.
Uma rotina de exercícios bem planejada e regular pode fazer maravilhas pela sua saúde e bemestar. Mais do que apenas ficar em forma ou ganhar músculos, praticar atividades físicas proporciona mais energia, disposição e foco no dia a dia. Além disso, ajuda a reduzir a gordura corporal, manter equilibrados os níveis de glicose e lipídios no sangue, regular a pressão arterial e diminuir sinais de inflamação. O treino regular também é essencial para prevenir doenças cardiovasculares, osteoporose e diversos tipos de câncer, como os de mama, cólon, reto, pâncreas e próstata.
Muitas pessoas enfrentam dificuldades para começar e manter uma rotina de exercícios, mas não desanime! O mais importante é persistir e não se deixar abater. Mesmo que, por algum motivo, você tenha parado, lembre-se: você já conquistou mais saúde do que quem nunca se movimentou. Além disso, praticar exercícios proporciona uma sensação maravilhosa de bem-estar e satisfação. Você está cuidando de si mesmo e, ainda, inspirando os outros com o seu exemplo!
(Confira dicas para iniciar um programa de treinamento, na pág. 86 do livro BASES)
Não importa se você prefere correr, nadar, levantar pesos ou praticar outra modalidade — o importante é se movimentar e experimentar a alegria de estar vivo. Aproveite esses momentos de exercício para se conectar com o Senhor: agradecer pela saúde, louvar por Sua graça e pedir Sua orientação. A atividade física, certamente, fazia parte da vida cotidiana dos personagens bíblicos. Eles caminhavam longas distâncias, carregavam cargas, lutavam em batalhas e, muitas vezes, corriam por grandes percursos. A Bíblia menciona, por exemplo, a agilidade de Davi (2ª. Samuel 22:34), cita competições atléticas (1º. Coríntios 9:24-26) e fala sobre a resistência necessária na corrida (Isaías, capítulo 40, versículos 28 a 31). Elias, por sua vez, correu mais rápido do que uma carruagem e caminhou por longas distâncias (1ª. Reis 18 e 19). Hoje, com certeza, ele seria um velocista ou um maratonista!
Fazer exercícios, regularmente, traz benefícios em muitos aspectos, não só na saúde física. Lembrando sempre que a consistência é a chave.
O QUE SIGNIFICA PARA VOCÊ, NESSE MOMENTO DA SUA VIDA, COMEÇAR A FAZER ATIVIDADE FÍSICA PARA A GLÓRIA DE DEUS?
Meditação Diária - Igreja Ressoar
PARA REFLETIR E ANOTAR: